Какие продукты помогут справиться с резкой сменой часовых поясов
Выяснили специалисты авиакомпанииАвстралийская авиакомпания Qantas провела совместное исследование с Центром Чарльза Перкинса Сиднейского университета. Специалисты выяснили, какие продукты помогают справиться с джетлагом — резкой сменой часовых поясов и зависящего от этого нарушения циркадных ритмов.
На рейсах из Лондона и Нью-Йорка в Сидней Qantas тестирует на добровольцах график сна, различные варианты освещения, меню и время приёма пищи. Это важно, чтобы выровнять биологические часы пассажиров. Также специалисты компании попытались стимулировать выработку мозгом аминокислоты триптофана, чтобы помочь путешественникам легче заснуть.
В итоге были определены продукты, способствующие более лёгкому перенесению джетлага, — шоколад и перец чили. Поэтому специалисты рекомендуют во время перелёта есть шоколад.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.